最后一次修改：9 月 22, 2020

如果您被隔离或自我隔离，该怎么办？

• 下载 pdf 版本的《如果您被隔离或自我隔离，该怎么办》（What to do if you are on Quarantine or Self-Indolation 

为什么我要被隔离 14 天？

隔离是针对没有生病、没有任何 COVID-19 症状，但可能接触过该病毒的人。如果您接触过该病毒，将被要求隔离 14 天。您有可能通过多种途径感染该病毒，例如前往有大量 COVID-19 感染者的地区或与感染者密切接触。如果您家中有人检测呈阳性，您应该进行隔离。隔离可使您远离其他人，从而避免感染他人。

我应该如何进行隔离？

• 在家休息 14 天
• 限制家中访客的数量。
• 只有在万不得已或需要就医时才离开家。
• 尽量与其他人保持至少 6 英尺的距离。
• 清洁经常接触的表面（电话、门把手、电灯开关、马桶把手、水槽把手、台面和任何金属物品）。

这就是所谓的社会疏离。尽量待在家里。请别人帮你去商店买日用品或生活用品。如果不可能，尽量只在必要时才去商店。保持社交距离很重要，因为它可以减缓 COVID-19 的传播。即使您没有生病或出现 COVID-19 的任何症状，您也不应该去上班、上学或去教堂。避开人群可以保护您和您的家人。尽量与其他人保持至少 6 英尺的距离。如果您需要去某个地方或与一群人在一起，请尽快用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水，可以使用含酒精的洗手液。如果您的年龄超过 60 岁或有其他健康问题，请呆在家里，远离其他人。

会有人每天来看看我感觉如何吗？

您可能会被要求通过两种方式来监测症状。一种称为主动监测。在主动监测中，当地卫生部门的人员会每天给您打一次电话，检查您的情况并询问您的感受。卫生部门可能会打电话来询问您的情况。如果您错过了电话，请务必尽快给他们回电。

另一种方式称为自我监测。在自我监测中，卫生部门不会每天给您打电话。相反，您需要每天监测自己的症状，如有任何问题或疑虑，请致电当地卫生部门。如果您在隔离期间生病或出现其他症状，您应该接受 COVID-19 检测。

无论要求您进行哪种监测，如果您出现发烧、咳嗽、呼吸急促、肌肉疼痛、喉咙痛或味觉或嗅觉减退，请接受 COVID-19 检测。您可以通过以下网址找到附近的检测地点： https://coronavirus.utah.gov/testing-locations/.

为什么需要记录 14 天内的体温和症状？

如果您接触了 COVID-19，可能需要 14 天才能知道您是否会生病。这并不意味着您会生病，但重要的是每天记下您的体温和症状，以防万一。

如果您在隔离期间生病，请致电您的医生和卫生部门。您可能需要接受 COVID-19 检测。您还需要立即进行自我隔离。

测试

即使您没有感到不适，卫生部门也会要求您接受 COVID-19 检测。

如果检测结果呈阳性，请遵循第 5 页的自我隔离指南。卫生部门会给您打电话。

如果检测结果呈阴性，即使没有感觉不适，也必须完成 14 天的隔离。

如何监测我的症状？

使用以下步骤检查您的症状并记下您的信息。在您接受隔离的 14 天内，除非卫生部门要求您停止，否则您需要每天做 2 次这些步骤。 卫生部门会告诉您最后一次接触的日期，以及您可以停止记录体温和症状的日期。

步骤 1：每天测量体温 2 次。每天如此，持续 14 天。

• 使用温度计测量体温。
• 如果您没有温度计，请写下您是否认为自己发烧（您的皮肤可能会感觉发热或发红，或者您可能会发冷或出汗）。
• 早上（上午）和晚上（下午）各测一次体温。如果忘记量体温，请在想起来后尽快测量。
• 测量体温的注意事项
• 在进食、饮水或运动 30 分钟后再测量体温。
• 服药前测量体温。有些药物会降低您的体温，因此很难知道您是否发烧。在服药后 6 小时再测量体温，如
  • 对乙酰氨基酚，又称扑热息痛（泰诺）
  • 布洛芬
  • 阿司匹林
• 婴儿和 4 岁以下儿童最好使用耳温计。如果您给孩子腋下量体温，体温达到或超过 99.4*F/37.4*C ，说明孩子发烧了。如果您给孩子腋下量体温，一定要告诉医生或当地卫生部门。

第 2 步：在本书末尾的表格上写下您的体温和症状。连续 14 天，每天如此。

表格上的最后接触日期是您接触 COVID-19 的日期。这可能是您最后一次与 COVID-19 检测呈阳性的人密切接触的时间，也可能是您旅行后回家的那一天。您可以停止监测体温和症状的日期是接触日期后的 14 天。如果您不知道这些日期，请致电卫生部门。填写 14 天内的所有日期。不要留空。

将您的体温写在本书末尾的表格上。每天应测量两次体温。早上（上午）和晚上（下午）各测一次体温。 (下午）。

如果您有表格中列出的任何症状，请在 "是 "处打 "Y"，在 "否 "处打 "N"。

第 3 步：每次有人使用温度计时，都要清洁温度计 第 3 步：每次有人使用温度计时，都要清洁温度计。

步骤 4：如果出现发烧、咳嗽、呼吸急促、肌肉疼痛、喉咙痛或味觉或嗅觉减退：

• 如果您觉得需要立即看医生，请在去医生办公室或诊所之前打电话告诉医生您正在接受 COVID-19 监测。首先致电医生以获得指导
• 如果您认为需要拨打 911，请告诉他们您正在接受 COVID-19 监测。
• 致电当地卫生部门。如果无法联系到他们，请致电犹他州卫生局，电话：1-888-374-8824。
• 如果体温达到或超过 100.4 华氏度/38 摄氏度，您就发烧了。
• 如果您给孩子腋下量体温，体温达到或超过 99.4°F/37.4°C ，说明孩子发烧了。如果您给孩子腋下量体温，一定要告诉医生或当地卫生部门。

何时自我隔离？

自我隔离适用于生病或 COVID-19 检测呈阳性的人。如果您家中有人对 COVID-19 检测呈阳性，那么住在您家中的每个人都应该待在家里。自我隔离适用于病情没有严重到需要住院的人。医生可能会让您在家休养。隔离可使病人远离健康人，以防止疾病传播。

自我隔离是指

• 呆在家里，除非你需要医疗护理。
• 尽量与家中其他人待在不同的房间。如果做不到这一点，请与其他人保持至少 6 英尺的距离。
• 尽量使用与其他住户不同的卫生间。
• 清洁经常接触的表面 (电话、门把手、电灯开关、马桶把手、水槽把手、台面和任何金属物品）。
• 生病时不要旅行。
• 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或袖子（而不是手）捂住口鼻。
• 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后立即用肥皂和水洗手。如果没有肥皂或水，可以使用酒精洗手液。尽量使用酒精含量在 60% 到 95% 之间的酒精洗手液。
• 如果您必须与其他人在一起（如果您必须在同一个房间或车里），请戴上口罩。如果因为戴口罩会呼吸困难而不能戴口罩，那就与其他人待在不同的房间里。如果有人进入您的房间，他们应该戴上口罩。

什么时候可以停止自我封闭？

如果您的检测结果呈阳性并出现症状

您应该与其他人隔离，直到您不再发烧，症状好转至少 24 小时，并且距离第一次生病至少 10 天。这意味着您没有使用退烧药，而且其他所有症状都已消失。您家中的其他人应在最后一次与您接触后隔离 14 天。您家中的每个人都应隔离，直到每个人都好转为止。

如果您的检测结果呈阳性但没有症状

如果您的 COVID-19 检测呈阳性，但从未出现过症状，您可以在检测呈阳性 10 天后停止自我隔离。

如果检测结果呈阴性，即使没有感觉不适，也必须完成 14 天的隔离。

**如果您进行隔离和自我隔离，应该可以阻止 COVID-19 向与您密切接触的其他人传播。COVID-19 在您出现症状（咳嗽和发烧）时最容易传播。一旦您从 COVID-19 中康复，您将病毒传播给其他人的可能性就会大大降低。

如何致电当地卫生部门？

如果您有任何疑问，请首先致电当地卫生部门。如果您无法联系到当地卫生部门，请拨打犹他州卫生局电话 1-888-EPI-UTAH (374-8824)。

犹他州卫生局 - (801) 851-7000

由犹他州地方卫生部门协会为您提供 Coronavirus.utah.gov