コロナウイルス感染時の家族の健康のためのアイデア / Ideas de bienestar familiar durante el coronavirus

2020年3月18日
カレブ・プライス /
アメリア・イアハート, キャニオン・クレスト, センテニアル・ミドル, コロナウイルス感染症2019, ディクソン・ミドル, エッジモント, 小学校, イースクール, フランクリン, インディペンデンス・ハイ, レイクビュー, ニュース, プロボ成人教育, プロボ・ハイ, プロボ・ピークス, プロボスト, 広報活動, ロック・キャニオン, 学校, 中等学校, 専門学校, スプリング・クリーク, 学生サービス, サンライズプリスクール, サンセット・ビュー, ティンパノゴス, ティンプビュー高校, 最新情報, ウェストリッジ

親愛なる両親へ

COVID-19をめぐる直近の出来事を鑑みると、今が不確実な時期であることは理解している。私たちは皆、自分の身体的、社会的、感情的な健康に気を配り、大切な人の面倒を見ることができるよう、勤勉でなければなりません。そのために、COVID-19にまつわる事実と、この下校時間が意味するものについて、子供たちに話しておくことをお勧めします。これはその助けとなるリンクです：コロナウイルス（COVID-19）：子供への話し方

私たちは、生徒と家族のニーズに応えられるよう、懸命に努力しています。このような困難な時期には、心の健康に気を配ることが大切です。自分や家族がどのように感じているかに注意を払ってください。心の健康に気を配ることで、自分自身と家族を守るために、明確に考え、生産的な方法で対応することができます。ここでは、あなたとあなたの家族が安全に過ごし、サポートを見つけるためのヒントをいくつか紹介します。

不安とストレスを軽減する方法

規則正しい生活を心がける。学校が休みの間は、学習やリラックス、楽しい活動のスケジュールを立てましょう。
睡眠は、脳の健康と一般的な生存に必要なものである。
運動 - 太陽から摂取するビタミンDは、身体の健康と幸福をサポートする。家族でできる野外活動のリンクをいくつかご紹介します：ユタ郡の公園とトレイル, サイクリング・コース, ランニング＆ウォーキングコース.
安全に関するガイドラインに基づき、子どもたちが他者とつながるための適切な方法を模索する。
子供たちに話す
- 年齢に応じた情報を共有する
- 子供たちを安心させる。動揺していても大丈夫だと伝えてください。
- 自分のストレスへの対処法を共有し、相手が対処法を学べるようにする。
- 質問に答える
健康的でバランスのとれた食事をする。
質問に答える事実を共有する COVID-19について、お子さんにも理解できるように説明してください。
ソーシャルメディアも含め、事件に関する継続的な報道に接することに留意する。子どもは聞いたことを誤解し、理解できないことに怯えることがある。
親として模範となること。休憩をとり、十分な睡眠をとり、運動し、よく食べる。
COVID-19期間中のメンタルヘルスとコーピングに関する追加情報については、以下のリンクをご参照ください。

自分や家族の誰かが体調を崩したらどうすればいいのか：

以下の場合は、CDCの最新情報を参照されたい。対症療法的.
に従ってください。 CDC衛生プロトコル.
ユタ郡COVID-19ヘルプライン - 801-851-HELP (4357)

その他のリソース

211 ユタ州内の食糧配給所、法的支援、住宅支援など、無料で秘密厳守の情報源につながります。
24時間安全なUT アップルストアまたはグーグルプレイストアでAPPをダウンロードする

リアルタイムの危機介入と秘密厳守のタレコミ・ライン：すべてのチャット、テキスト、電話に対応

自殺予防ライフライン

1-800-273-8255 スペイン語 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

父兄の皆さん：

COVID-19に関する最近の出来事から見て、今が困難な時期であることは理解している。私たち誰もが、大切な家族を守るために、身体的、社会的、感情的な健康に気を配るよう努めなければならない。そのため、COVID-19に関連する出来事や、この学業休暇が意味することについて、お子さんと話し合うことをお勧めします。コロナウイルス（COVID-19）: コロナウイルス（COVID-19）: コロナウイルス（COVID-19）: コロナウイルス（COVID-19コロナウイルス（COVID-19）：子供とどう話すか

私たちは、生徒とその家族のニーズを満たすために懸命に努力しています。このような困難な時期には、精神的な健康に気を配ることが重要です。あなた自身やご家族がどのような状態にあるかに注意を払いましょう。感情的な健康のケアは、自分自身と家族を守るために、明確に考え、生産的な方法で対処するのに役立ちます。これは、あなた自身と家族が安全な生活を送り、支援を得るためのアドバイスです。

怒りや緊張を和らげる方法：

規則正しい生活リズムで毎日を過ごしましょう。学校が休みの間は、学習、遊び、気分転換のためのアクティビティーのスケジュールを立てましょう。
夢大脳の健康と生活全般に必要なことである。
体を動かす - 日光から得られるビタミンDは、健康や美容に役立ちます。家族でできる屋外でのアクティビティを探すには、以下のリンクをご覧ください：ユタ州の公園と観光スポット, 二輪車用センダー, ドライブ＆キャミソール.
子供たちが、推奨される安全対策に従って、他の人と接することができるよう、適切な方法を探しましょう。
子供と話す
- あなたの年齢に適した情報をご覧ください。
- 子供たちを安心させること。もし体がだるくても、健康であることを確認すること。
- 自分自身のストレスとどう向き合うかについて語り、そこからどう立ち向かえばよいかを学ぶ。
- 質問への回答
健康的でバランスの取れた食事。
質問と回答比較 COVID-19について、子供が理解できるように説明すること。
ソーシャル・メディアを含め、イベント・ニュースが継続的に発信されることに留意すること。子供たちは見たものを誤解し、理解できないものに対して恐怖心を抱く可能性があります。
父親として、良い模範となる。よく汗をかき、よく眠り、よく運動し、よく眠る。
COVID-19におけるメンタルヘルスと対策に関する追加情報については、以下のリンクを参照 - Centros para la Control and la Preventención de Enfermedades (CDC)