코로나 바이러스 기간 동안 가족 웰빙 아이디어 / 코로나 바이러스 기간 동안 친숙한 웰빙 아이디어

2020년 3월 18일 /
갈렙 프라이스 /
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부모님께,

코로나19와 관련된 최근 상황을 고려할 때, 지금이 불확실한 시기라는 것을 잘 알고 있습니다. 우리 모두는 사랑하는 사람들을 돌볼 수 있도록 신체적, 사회적, 정서적 웰빙을 부지런히 돌봐야 합니다. 이를 위해 자녀와 함께 코로나19에 대한 사실과 이번 휴교령이 의미하는 바에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 이 링크가 도움이 될 것입니다: 코로나바이러스(COVID-19): 자녀와 대화하는 방법

우리는 학생과 가족의 필요를 충족시키기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 이 어려운 시기에는 정서적 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 여러분과 가족 구성원의 기분에 주의를 기울이세요. 정서적 건강을 돌보는 것은 자신과 가족을 보호하기 위해 명확하게 생각하고 생산적인 방식으로 대응하는 데 도움이 됩니다. 다음은 본인과 가족의 안전을 지키고 도움을 구하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

불안과 스트레스를 줄이는 방법:

규칙적인 일상을 유지하세요. 학교가 휴교하는 동안 학습, 휴식 또는 재미있는 활동을 위한 일정을 계획하세요.
수면 는 일반적으로 뇌 건강과 생존에 필수적인 영양소입니다.
신체 운동 - 햇빛을 통해 얻는 비타민 D는 신체 건강과 웰빙에 도움이 됩니다. 다음은 가족이 함께 할 수 있는 야외 활동을 찾을 수 있는 몇 가지 링크입니다: 유타 카운티 공원 및 트레일, 자전거 트레일, 러닝 및 워킹 트레일.
제안된 안전 지침에 따라 어린이가 다른 사람과 소통할 수 있는 적절한 방법을 모색하세요.
자녀와 대화하기
- 연령에 적합한 정보 공유
- 자녀를 안심시키세요. 자녀가 속상해도 괜찮다고 알려주세요.
- 자신의 스트레스에 대처하는 방법을 공유하여 대처 방법을 배울 수 있도록 하세요.
- 질문에 답변하기
건강하고 균형 잡힌 식사를 합니다.
질문에 답하고 사실 공유 COVID-19에 대해 자녀가 이해할 수 있는 방식으로 설명하세요.
소셜 미디어를 포함하여 이벤트에 대한 지속적인 뉴스 보도에 노출되는 것을 염두에 두세요. 어린이는 듣는 것을 잘못 해석할 수 있으며 이해하지 못하는 것에 대해 겁을 먹을 수 있습니다.
부모로서 롤모델이 되어주세요. 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하고, 운동을 하고, 균형 잡힌 식사를 하세요.
코로나19 중 정신 건강 및 대처에 대한 추가 정보는 다음 링크 - 미국 질병통제예방센터(CDC)를 참조하세요.

본인 또는 가족 중 누군가가 아플 때 대처하는 방법:

다음과 같은 경우 CDC의 최신 정보를 참조하세요. 증상 느낌.
다음 지침을 따르세요. CDC 위생 프로토콜.
유타 카운티 COVID-19 헬프라인 - 801-851-HELP (4357)

추가 리소스:

211 식품 저장고, 법률 지원, 주택 지원 등 유타주 전역의 무료 및 기밀 리소스에 연결하세요.
24시간 연중무휴 안전한 UT 애플 스토어 또는 구글 플레이 스토어에서 앱 다운로드

실시간 위기 개입 및 기밀 팁 라인, 모든 채팅, 문자, 전화에 응답합니다.

자살 예방 라이프라인

1-800-273-8255 스페인어 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

Estimados Padres:

코로나19로 인한 최근의 상황을 볼 때, 우리는 지금이 어려운 시기라는 것을 이해합니다. 우리 모두는 우리의 신체적, 사회적, 정서적 건강을 돌보는 데 부지런히 노력하여 우리의 욕구를 돌볼 수 있어야 합니다. 이러한 이유로 자녀와 함께 코로나19에 대해 이야기하고 이 등교 중지 시기가 의미하는 바에 대해 이야기할 것을 권장합니다. 이 링크가 도움이 될 것입니다: 코로나바이러스(COVID-19): 자녀와 대화하는 방법

우리는 학생과 가족의 필요를 충족시키기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 이 어려운 시기에는 정서적 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 학생과 가족 구성원이 어떻게 지내는지 관심을 기울이세요. 정서적 건강을 돌보면 명확하게 사고하고 생산적인 방식으로 반응하여 자신과 가족을 보호하는 데 도움이 됩니다. 다음은 자신과 가족이 안심하고 도움을 받을 수 있는 방법에 대한 몇 가지 조언입니다.

불안과 스트레스를 줄이는 방법:

규칙적인 루틴으로 하루를 관리하세요. 학교가 지루한 동안에도 학습, 휴식 또는 다양한 활동을 위한 일정을 계획할 수 있습니다.
엘 수에뇨 는 두뇌 건강과 전반적인 건강 관리에 필수적입니다.
신체 운동 - 태양으로부터 얻는 비타민 D는 신체 건강과 웰빙에 도움이 됩니다. 가족과 함께 할 수 있는 야외 활동을 찾을 수 있는 몇 가지 링크가 있습니다: 유타주의 공원 및 수하물 센터, 자전거 여행용 소포, 교정 및 촬영용 발신자.
제안된 보안 수칙을 준수하여 어린이가 다른 사람과 연결할 수 있는 적절한 방법을 찾습니다.
자녀와 함께 사용
- 연령에 맞는 정보 찾기
- 자녀를 안심시키세요. 성희롱을 당해도 괜찮은지 알려주세요.
- 자신만의 스타일로 라이딩하는 방법을 알아보세요.
- 질문에 대한 답변 보기
건강하고 균형 잡힌 수면.
질문에 대한 답변 및 비교하기 자녀가 이해할 수 있는 방식으로 COVID-19에 대해 설명합니다.
소셜 네트워크를 포함한 지속적인 이벤트 소식에 대한 노출을 고려하십시오. 아이들은 자신이 보는 것을 잘못 해석할 수 있고 이해하지 못하는 것에 대해 두려움을 가질 수 있습니다.
아빠로서 좋은 예입니다. 책도 읽고, 말도 많이 하고, 운동도 하고, 잠도 잘 잡니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)의 코로나19 정신 건강 및 대응에 대한 추가 정보는 다음 링크를 참조하세요.