Идеи семейного благополучия во время коронавируса / Ideas de bienestar familiar durante el coronavirus

Уважаемые родители, 

В свете последних событий вокруг COVID-19 мы понимаем, что сейчас неспокойное время. Мы все должны заботиться о своем физическом, социальном и эмоциональном благополучии, чтобы иметь возможность заботиться о своих близких. Для этого мы рекомендуем вам поговорить со своими детьми о фактах, связанных с COVID-19, и о том, что означает это время прекращения занятий в школе. Вот ссылка, которая поможет в этом: Коронавирус (COVID-19): Как разговаривать с ребенком 

Мы прилагаем все усилия, чтобы удовлетворить потребности студентов и семей. В это непростое время важно заботиться о своем эмоциональном здоровье. Обращайте внимание на то, как чувствуете себя вы и члены вашей семьи. Забота о своем эмоциональном здоровье поможет вам мыслить ясно и реагировать продуктивно, чтобы защитить себя и свою семью. Вот несколько советов о том, как вы и ваша семья можете обезопасить себя и найти поддержку. 

Как снизить уровень тревожности и стресса: 

• Соблюдайте обычный распорядок дня. Пока в школах нет занятий, составьте график учебы, отдыха или развлечений.
• Сон необходим для хорошего здоровья мозга и выживания в целом.  
• Физические упражнения - витамин D, который мы получаем от солнца, поддерживает физическое здоровье и хорошее самочувствие. Вот несколько ссылок, по которым можно найти занятия на свежем воздухе, которые можно проводить всей семьей: Парки и тропы округа Юта, Велосипедные маршруты, Дорожки для бега и ходьбы.
• Поиск подходящих способов общения детей с другими людьми с учетом предложенных рекомендаций по безопасности.
• Поговорите со своими детьми
  • Предоставление информации, соответствующей возрасту
  • Успокаивайте своих детей. Дайте им понять, что это нормально, если они чувствуют себя расстроенными
  • Расскажите о том, как вы справляетесь со своим стрессом, чтобы они могли научиться у вас справляться с ним
  • Вопросы для ответов
• Употребляйте здоровую, хорошо сбалансированную пищу.
• Ответить на вопросы и факты о долевом участии о COVID-19 в понятной для ваших детей форме.
• Не забывайте о постоянном освещении события в новостях, в том числе в социальных сетях. Дети могут неверно истолковать услышанное и испугаться того, что им непонятно.
• Как родители, будьте примером для подражания. Делайте перерывы, высыпайтесь, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
• Дополнительную информацию о психическом здоровье и преодолении трудностей во время COVID-19 можно найти по следующей ссылке - Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

Что делать, если вы или кто-то из вашей семьи почувствовал недомогание:

• Обратитесь к последней информации CDC, если вы ощущение симптоматики.
• Пожалуйста, следуйте указаниям Гигиенический протокол CDC.
• Телефон доверия округа Юта COVID-19 - 801-851-HELP (4357)

Дополнительные ресурсы:

• 211 Получите доступ к бесплатным и конфиденциальным ресурсам по всему штату Юта, включая продовольственные кладовые, юридическую помощь, помощь с жильем и многое другое.
• Безопасный UT 24 часа в сутки  Загрузите APP в Apple Store или в Google Play Store

Помощь в кризисных ситуациях в режиме реального времени и конфиденциальная "горячая линия"; реагирование на все чаты, смс и звонки 

Телефон доверия для предотвращения самоубийств

1-800-273-8255 Испанский 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

Estimados Padres:

С учетом последних событий, связанных с COVID-19, мы понимаем, что это трудное время. Все мы должны проявлять усердие в заботе о своем физическом, социальном и эмоциональном здоровье, чтобы иметь возможность заботиться о своих близких. В связи с этим мы рекомендуем поговорить со своими детьми о том, что происходит в связи с COVID-19, и о том, что означает этот период школьного отчаяния. Este es un enlace que a helpudará a: Коронавирус (COVID-19): Cómo hablar con su hijo

Мы ведем большую работу, чтобы помочь удовлетворить потребности учащихся и их семей. В эти трудные моменты важно заботиться об эмоциональном здоровье. Обратите внимание на то, как чувствуете себя вы и члены вашей семьи. Эмоциональное здоровье поможет вам мыслить яснее и реагировать продуктивнее, чтобы защитить себя и свою семью. Вот несколько советов о том, как можно обеспечить безопасность своей семьи и получить помощь.

Как уменьшить раздражение и эстресс: 

• Соблюдайте режим дня. В то время, когда учебные заведения закрыты, составьте график для занятий, отдыха и развлечений.
• El sueño необходим для хорошего мозгового кровообращения и жизнедеятельности в целом.   
• Физические упражнения - Витамин D, получаемый нами от солнца, способствует физическому здоровью и благополучию. Aquí hay algunos enlaces para encontrar actividades al aire libre que puedes hacer como familias: Парки и заповедники штата Юта, senderos para andar en bicicleta, senderos para correr y caminar.
• Найдите способы, с помощью которых дети будут общаться с другими людьми в соответствии с предложенными мерами безопасности. 
• Hable con sus hijos -
  • Сравните информацию, соответствующую возрасту человека
  • Позаботьтесь о своих детях. Hágales saber que está bien si se sienten molestos
  • Расскажите о том, как справиться с собственными страданиями, чтобы мы могли узнать от вас, как справиться с ними
  • Дать ответы на вопросы
• Сбалансированные и полезные блюда.
• Отвечать на вопросы и сравнение гечос о COVID-19 таким образом, чтобы его дети могли понять.
• Следует помнить о непрерывном распространении информации о событиях, в том числе в социальных сетях. Дети могут неправильно истолковать увиденное, и у них может возникнуть страх перед тем, что они не понимают.
• Как родители, будьте хорошим примером для подражания. Принимайте пищу, много гуляйте, занимайтесь спортом и будьте здоровы.
• Обратитесь к следующей ссылке, чтобы получить дополнительную информацию о психическом здоровье и противостоянии во время COVID-19 - Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

Как поступить, если у вас или у кого-то из вашей семьи возникло недомогание: 

• Обратитесь к самой последней информации Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) si se siente sintomático. 
• Пожалуйста, продолжайте el protocolo de higiene de los CDC.
• Округ Юта COVID-19 linea de ayuda (801) 851-4357

Дополнительные ресурсы:

• 211 Узнайте о безвозмездных и конфиденциальных ресурсах на всей территории штата Юта, включая помощь в получении продуктов питания, юридическую помощь, помощь в решении жилищных вопросов и многое другое.
• Безопасный UT 24-horas/dia  Baja el APP en la Apple Store o en Google Play Store

Вмешательство в кризисные ситуации в режиме реального времени и конфиденциальная линия передачи информации; ответ на все чаты, текстовые сообщения и звонки

Линия предотвращения самоубийств - Linea Directa de Prevencion del Suicidio

1-800-273-8255 Испанский 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

Проект заявления о культуре принадлежности

• Май 1, 2024

Это проект заявления о культуре принадлежности Вы можете воспользоваться обратной связью, чтобы предоставить...

Празднование инновационного научного образования с Машеллом Стоттом из Westridge Elementary

• Май 1, 2024

В школьном округе города Прово наши педагоги - не просто учителя, они новаторы,...

Четыре учителя начальной школы PCSD получили сертификаты интеграции искусств

• 30 апреля 2024 года

Четыре учителя начальной школы получили сертификат интеграции искусств в рамках программы BYU ARTS...