Idee di benessere familiare durante il coronavirus / Ideas de bienestar familiar durante il coronavirus

Cari genitori, 

Alla luce degli eventi più attuali che riguardano la COVID-19, comprendiamo che questo è un momento di incertezza. Tutti noi dobbiamo prenderci cura del nostro benessere fisico, sociale ed emotivo per poterci prendere cura dei nostri cari. A tal fine, vi invitiamo a parlare con i vostri figli dei fatti relativi alla COVID-19 e del significato di questo periodo di chiusura della scuola. Questo è un link che vi aiuterà: Coronavirus (COVID-19): Come parlarne con i bambini 

Stiamo lavorando duramente per soddisfare le esigenze di studenti e famiglie. In questi tempi difficili, è importante prendersi cura della propria salute emotiva. Prestate attenzione a come vi sentite voi e i vostri familiari. Prendersi cura della propria salute emotiva vi aiuterà a pensare con chiarezza e a reagire in modo produttivo per proteggere voi stessi e la vostra famiglia. Ecco alcuni consigli su come voi e la vostra famiglia potete essere al sicuro e trovare sostegno. 

Come ridurre l'ansia e lo stress: 

• Mantenere una routine regolare. Mentre le scuole sono chiuse, create un programma per l'apprendimento, il relax o le attività divertenti.
• Dormire è necessario per la buona salute del cervello e per la sopravvivenza in generale.  
• Esercizio fisico - La vitamina D che otteniamo dal sole favorisce la salute e il benessere fisico. Ecco alcuni link per trovare attività all'aria aperta da svolgere in famiglia: Parchi e sentieri della contea di Utah, Percorsi ciclabili, Percorsi per correre e camminare.
• Cercare modi appropriati per i bambini di entrare in contatto con gli altri sulla base delle linee guida di sicurezza suggerite.
• Parlate con i vostri figli
  • Condividere informazioni adeguate all'età
  • Rassicurate i vostri figli. Fate capire loro che non c'è problema se si sentono turbati.
  • Condividete il modo in cui affrontate il vostro stress, in modo che possano imparare da voi come affrontarlo.
  • Risposte alle domande
• Consumare pasti sani ed equilibrati.
• Rispondere alle domande e fatti di share su COVID-19 in modo comprensibile per i vostri figli.
• Fate attenzione all'esposizione a notizie continue sull'evento, compresi i social media. I bambini possono interpretare male ciò che sentono e possono spaventarsi per qualcosa che non capiscono.
• Come genitori, siate un modello di comportamento. Fate delle pause, dormite molto, fate esercizio fisico e mangiate bene.
• Per ulteriori informazioni sulla salute mentale e la gestione della crisi durante la COVID-19, consultare il seguente link: Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Cosa fare se voi o qualcuno della vostra famiglia si sente male:

• Consultate le informazioni più recenti del CDC se siete sensazione di sintomaticità.
• Si prega di seguire il Protocollo d'igiene CDC.
• Linea di assistenza COVID-19 della contea di Utah - 801-851-HELP (4357)

Risorse aggiuntive:

• 211 Collegatevi a risorse gratuite e riservate in tutto lo Stato dello Utah, tra cui mense alimentari, assistenza legale, assistenza abitativa e altro ancora.
• UT sicura 24 ore al giorno  Scarica l'APP sull'Apple Store o sul Google Play Store.

Intervento di crisi in tempo reale e linea telefonica riservata; risponde a tutte le chat, gli sms e le chiamate. 

Linea telefonica per la prevenzione dei suicidi

1-800-273-8255 Spagnolo 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

Estimados Padres:

Alla luce dei recenti avvenimenti con la COVID-19, comprendiamo che questo è un momento difficile. Tutti noi dobbiamo essere diligenti nel prenderci cura del nostro benessere fisico, sociale ed emotivo per poter curare i nostri cari. Per questo motivo, vi raccomandiamo di parlare con i vostri figli di ciò che è successo a COVID-19 e di ciò che significa questo periodo di vacanza scolastica. Questa è un'inserzione che aiuta a: Coronavirus (COVID-19): Come parlare con il proprio figlio

Stiamo lavorando duramente per aiutare a soddisfare le esigenze degli studenti e delle loro famiglie. In questi momenti difficili è importante curare la salute emotiva. Prestate attenzione a come vi sentite voi e i membri della vostra famiglia. La cura della tua salute emotiva ti aiuterà a pensare con chiarezza e a reagire in modo produttivo per proteggere te stesso e la tua famiglia. Questi sono alcuni consigli su come noi e la nostra famiglia possiamo essere sicuri e trovare aiuto.

Come ridurre l'ansia e l'irritazione: 

• Mantenere le routine giornaliere. Quando le scuole sono abbandonate, stabilite un calendario per le attività di apprendimento, svago o divertimento.
• El sueño è necessario per una buona salute cerebrale e per la sopravvivenza in generale.   
• Esercizio fisico - La vitamina D che otteniamo dal sole favorisce la salute fisica e il benessere. Qui ci sono alcuni link per trovare le attività all'aria aperta che si possono fare in famiglia: Parchi e luoghi del condominio dello Utah, dispositivi per andare in bicicletta, senderos para correr y caminar.
• Cercate le modalità più adatte affinché i bambini si colleghino con altre persone in accordo con le misure di sicurezza suggerite. 
• Parla con i tuoi figli -
  • Confrontate le informazioni adeguate per la vostra età
  • Assicurare i propri figli. È bene sapere che è tutto a posto se si sentono molesti.
  • Confrontatevi su come gestire il vostro estrés, affinché possiate imparare da voi come affrontarlo.
  • Rispondere alle domande
• Coma comidas saludables y bien balanceadas.
• Rispondere alle domande e confronta i dati sul COVID-19 in modo che i loro figli possano comprenderlo.
• Tenete conto dell'esposizione a una continua diffusione di notizie sull'evento, anche sui social network. I bambini possono interpretare male ciò che guardano e possono avere paura di qualcosa che non capiscono.
• Come padri, siete un buon esempio. Prendete dei discorsi, bevete molto, fate esercizio fisico e state bene.
• Consultare il seguente link per ottenere informazioni aggiuntive su La Salud Mental y afrontamiento durante COVID-19 - Centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC)

Come comportarsi se si sente infermo o un familiare: 

• Consultare le informazioni più recenti dei CDC si se siente sintomático. 
• Por favor, siga il protocollo di qualità dei CDC.
• Contea di Utah COVID-19 linea di assistenza (801) 851-4357

Recursos adicionales:

• 211 Conosci i servizi gratuiti e confidenziali in tutto lo Stato dello Utah, tra cui i servizi alimentari, l'assistenza legale, l'assistenza abitativa e altro ancora.
• UT sicura 24 ore al giorno  Scarica l'APP nell'Apple Store o nel Google Play Store

Intervento in tempo reale in caso di crisi e una linea di informazioni riservate; risponde a tutte le chat, ai messaggi di testo e alle chiamate.

Linea di prevenzione del suicidio - Linea diretta di prevenzione del suicidio

1-800-273-8255 Spagnolo 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

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