Family Well-Being Ideas During Coronavirus / Ideas de bienestar familiar durante el coronavirus

Chers parents, 

À la lumière des événements les plus récents concernant le COVID-19, nous comprenons que nous vivons une période d'incertitude. Nous devons tous veiller à notre bien-être physique, social et émotionnel afin de pouvoir prendre soin de nos proches. Pour ce faire, nous vous encourageons à parler à vos enfants des faits entourant le COVID-19 et de ce que signifie cette période de renvoi de l'école. Voici un lien qui vous aidera : Coronavirus (COVID-19) : Comment en parler à votre enfant 

Nous travaillons dur pour répondre aux besoins des élèves et des familles. En ces temps difficiles, il est important de prendre soin de votre santé émotionnelle. Soyez attentif à ce que vous et les membres de votre famille ressentez. Prendre soin de votre santé émotionnelle vous aidera à penser clairement et à réagir de manière productive pour vous protéger, vous et votre famille. Voici quelques conseils sur la façon dont vous et votre famille pouvez être en sécurité et trouver du soutien. 

Comment réduire l'anxiété et le stress : 

• Maintenez des routines régulières. Pendant que les écoles sont fermées, établissez un programme d'apprentissage, de détente ou d'activités amusantes.
• Sommeil est nécessaire à la bonne santé du cerveau et à la survie en général.  
• Exercice physique - La vitamine D apportée par le soleil contribue à la santé physique et au bien-être. Voici quelques liens pour trouver des activités de plein air à faire en famille : Parcs et sentiers du comté d'Utah, Pistes cyclables, Sentiers de course et de marche.
• Cherchez des moyens appropriés pour que les enfants puissent entrer en contact avec d'autres personnes, sur la base des directives de sécurité proposées.
• Parlez à vos enfants
  • Partager des informations adaptées à l'âge
  • Rassurez vos enfants. Dites-leur que ce n'est pas grave s'ils se sentent bouleversés.
  • Expliquez-leur comment vous gérez votre propre stress afin qu'ils puissent apprendre de vous comment y faire face.
  • Répondre aux questions
• Mangez des repas sains et équilibrés.
• Répondre aux questions et faits sur l'action sur COVID-19 d'une manière compréhensible pour vos enfants.
• Faites attention à l'exposition à la couverture médiatique continue de l'événement, y compris dans les médias sociaux. Les enfants peuvent mal interpréter ce qu'ils entendent et être effrayés par quelque chose qu'ils ne comprennent pas.
• En tant que parents, soyez un modèle. Faites des pauses, dormez suffisamment, faites de l'exercice et mangez bien.
• Veuillez consulter le lien suivant pour obtenir des informations supplémentaires sur la santé mentale et l'adaptation au COVID-19 - Centers for Disease Control and Prevention (CDC) (Centres de contrôle et de prévention des maladies).

Que faire si vous ou un membre de votre famille vous sentez malade ?

• Consultez les dernières informations du CDC si vous êtes sentiment d'être symptomatique.
• Veuillez suivre les Protocole d'hygiène du CDC.
• Ligne d'assistance COVID-19 du comté d'Utah - 801-851-HELP (4357)

Ressources complémentaires :

• 211 Vous pouvez être mis en relation avec des ressources gratuites et confidentielles dans tout l'État de l'Utah, notamment des centres d'aide alimentaire, une aide juridique, une aide au logement et bien plus encore.
• UT sûre 24 heures sur 24  Télécharger l'APP sur l'Apple Store ou sur le Google Play Store

Intervention de crise en temps réel et ligne d'information confidentielle ; réponse à tous les chats, textes et appels. 

Ligne de vie pour la prévention du suicide

1-800-273-8255 Espagnol 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

Estimados Padres :

Au vu des événements récents concernant le COVID-19, nous comprenons qu'il s'agit d'une période difficile. Nous devons tous veiller à notre bien-être physique, social et émotionnel pour pouvoir prendre soin de nos proches. C'est pourquoi nous vous recommandons de discuter avec vos enfants des événements survenus dans le cadre du projet COVID-19 et de ce que signifie cette période de vacances scolaires. Este es un enlace que ayudará a : Coronavirus (COVID-19) : Comment en parler à votre enfant

Nous travaillons d'arrache-pied pour répondre aux besoins des élèves et de leurs familles. Dans ces moments difficiles, il est important de prendre soin de sa santé émotionnelle. Prêtez attention à la façon dont vous vous sentez, vous et les membres de votre famille. Prendre soin de votre santé émotionnelle vous aidera à penser avec clarté et à réagir de manière productive pour vous protéger, vous et votre famille. Voici quelques conseils sur la manière dont vous et votre famille pouvez être en sécurité et trouver de l'aide.

Comment réduire l'anxiété et l'angoisse : 

• Respectez les règles du jour. Pendant que les écoles sont fermées, créez un horaire pour les activités d'apprentissage, de loisirs ou de détente.
• Le rêve est nécessaire à une bonne santé cérébrale et à la survie en général.   
• Exercice physique -La vitamine D que nous apporte le soleil favorise la santé physique et le bien-être. Voici quelques liens pour trouver des activités à l'air libre que vous pouvez faire en famille : Parques y senderos del condado de Utah, senderos para andar en bicicleta, senderos para correr y caminar.
• Recherchez les moyens appropriés pour que les enfants soient en contact avec d'autres personnes conformément aux mesures de sécurité suggérées. 
• Hable con sus hijos -
  • Consulter les informations adaptées à son âge
  • Asegure a sus hijos. Il est important de savoir que tout va bien si l'on se sent mal.
  • Partagez vos connaissances sur la façon de gérer votre propre stress afin que vous puissiez apprendre de nous comment y faire face.
  • Répondre aux questions
• Coma comidas saludables y bien balanceadas.
• Répondre aux questions et compara hechos sur le COVID-19 d'une manière que ses enfants peuvent comprendre.
• Tenez compte de l'exposition à la couverture continue des informations relatives à l'événement, y compris les réseaux sociaux. Les enfants peuvent mal interpréter ce qu'ils voient et s'inquiéter de ce qu'ils ne comprennent pas.
• En tant que parents, vous êtes un bon exemple. Prenez des bains de soleil, mangez beaucoup, faites de l'exercice et soyez bien dans votre peau.
• Consultez le lien suivant pour obtenir des informations supplémentaires sur la santé mentale et la lutte contre la grippe aviaire lors du COVID-19 - Centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC)

Que faire si vous ou un membre de votre famille se sent enfermé ? 

• Consultez les informations les plus récentes des CDC si vous vous sentez mal à l'aise. 
• S'il vous plaît, suivez le protocole d'hygiène des CDC.
• Utah County COVID-19 linea de ayuda (801) 851-4357

Recursos adicionales :

• 211 Conéctate a recursos gratuitos y confidenciales en todo el estado de Utah, incluyendo despensas de alimentos, ayuda legal, asistencia de vivienda y más.
• Safe UT 24-horas/dia  Acheter l'APP sur l'Apple Store ou le Google Play Store

Une intervention en temps réel en cas de crise et une ligne d'information confidentielle ; réponse à tous les chats, messages textuels et appels.

Ligne de vie pour la prévention du suicide - Linea Directa de Prevencion del Suicidio

1-800-273-8255 Espagnol 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

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