冠状病毒期间的家庭幸福理念 / Ideas de bienestar familiar durante el coronavirus

3 月 18, 2020 /
凯莱布-普莱斯 /
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亲爱的家长们

鉴于目前围绕 COVID-19 发生的最新事件，我们理解这是一个不确定的时期。我们都必须努力照顾好自己的身体、社交和情绪，这样才能照顾好我们所爱的人。为了做到这一点，我们鼓励您与孩子们谈谈有关 COVID-19 的事实，以及这一时间放学意味着什么。下面的链接会对您有所帮助：冠状病毒 (COVID-19)：如何与孩子交流

我们正在努力帮助满足学生和家庭的需求。在这个充满挑战的时期，照顾好自己的情绪健康非常重要。关注自己和家人的感受。照顾好自己的情绪健康将有助于您清晰地思考，并以有效的方式做出反应，保护自己和家人。以下是一些关于如何确保您和家人安全并找到支持的提示。

如何减轻焦虑和压力

保持规律作息。在学校放假期间，为学习、放松或娱乐活动制定一个时间表。
睡眠是大脑健康和一般生存所必需的。
体育锻炼 - 我们从阳光中获得的维生素 D 有助于身体健康和幸福。这里有一些链接，可以帮助您找到适合家庭进行的户外活动：犹他州公园与小径, 自行车道, 跑步和步行路径.
根据建议的安全准则，为儿童寻找与他人建立联系的适当方式。
与您的孩子交谈
- 分享适龄信息
- 安抚您的孩子。让他们知道，如果他们感到不安也没关系
- 分享你如何应对自己的压力，让他们从你身上学到应对方法
- 回答问题
饮食健康，营养均衡。
回答问题和分享事实以孩子们能够理解的方式介绍 COVID-19。
注意接触有关事件的连续新闻报道，包括社交媒体。儿童可能会曲解他们所听到的内容，并对他们不了解的事物感到恐惧。
作为父母，要以身作则。多休息，保证充足的睡眠，多运动，吃得好。
有关 COVID-19 期间心理健康和应对的更多信息，请参阅以下链接 - 疾病控制和预防中心 (CDC)

如果您或您的家人感到不适，该怎么办？

如果您有以下情况，请参考疾病预防控制中心提供的最新信息症状感.
请按照疾病预防控制中心卫生协议.
犹他州 COVID-19 求助热线 - 801-851-HELP (4357)

其他资源：

211 联系犹他州各地的免费保密资源，包括食品救济站、法律帮助、住房援助等。
全天 24 小时安全 UT 在苹果商店或 Google Play 商店下载 APP

实时危机干预和保密举报热线；回复所有聊天、短信和电话

预防自杀生命热线

1-800-273-8255 西班牙语 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

尊敬的神父们

从 COVID-19 的最新进展来看，我们认识到这是一个艰难的时期。我们每个人都必须努力保护自己的身体、社会和情感健康，以保护我们的亲人。因此，我们建议您与孩子谈谈 COVID-19 的发展情况，以及这个学期的意义。 Este es un enlace que ayudará a：冠状病毒 (COVID-19)：如何与孩子交谈

我们正在为满足学生和家庭的需要而努力。在这些困难时刻，关注情绪健康非常重要。关注自己和家人的状况。照顾好情绪健康可以帮助你清晰地思考，以有效的方式做出反应，保护自己和家人。以下是一些关于您和您的家人如何获得安全和支持的建议。

如何减少焦虑和烦躁？

每天按时作息。在学校放假期间，制定一个学习、放松或娱乐活动时间表。
El sueño 这对改善大脑健康和总体生活质量至关重要。
体育锻炼--我们从太阳中获得的维生素 D 能增强体质和健康。这里有一些链接，可以帮助您找到适合家庭的户外活动：犹他州公园和风景区, 双轮车骑行装置, 行走和徒步旅行护送系统.
根据建议的安全措施，采取适当的方式让孩子与其他人建立联系。
与孩子们交流
- 比较适合您年龄的信息
- 确保孩子安全。如果发现孩子闷闷不乐，要知道他们是好的
- 分享如何应对自己的焦虑，让人们了解自己的应对方法
- 回答问题
提供可口、营养均衡的美食。
回答问题和比较以孩子们能够理解的方式介绍 COVID-19。
要注意活动新闻的持续曝光，包括社交网络。孩子们可能会误解所看到的东西，也可能会对不了解的东西产生恐惧。
作为父母，他们是一个很好的榜样。多喝水，多运动，保持好心情。
请点击以下链接，获取有关 COVID-19 期间精神健康和应对行动的补充信息 - 疾病控制和预防中心（CDC）