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亲爱的家长们 

鉴于目前围绕 COVID-19 发生的最新事件,我们理解这是一个不确定的时期。我们都必须努力照顾好自己的身体、社交和情绪,这样才能照顾好我们所爱的人。为了做到这一点,我们鼓励您与孩子们谈谈有关 COVID-19 的事实,以及这一时间放学意味着什么。下面的链接会对您有所帮助: 冠状病毒 (COVID-19):如何与孩子交流 

我们正在努力帮助满足学生和家庭的需求。在这个充满挑战的时期,照顾好自己的情绪健康非常重要。关注自己和家人的感受。照顾好自己的情绪健康将有助于您清晰地思考,并以有效的方式做出反应,保护自己和家人。以下是一些关于如何确保您和家人安全并找到支持的提示。 

如何减轻焦虑和压力 

  • 保持规律作息。在学校放假期间,为学习、放松或娱乐活动制定一个时间表。
  • 睡眠 是大脑健康和一般生存所必需的。  
  • 体育锻炼 - 我们从阳光中获得的维生素 D 有助于身体健康和幸福。这里有一些链接,可以帮助您找到适合家庭进行的户外活动: 犹他州公园与小径, 自行车道, 跑步和步行路径.
  • 根据建议的安全准则,为儿童寻找与他人建立联系的适当方式。
  • 与您的孩子交谈
    • 分享适龄信息
    • 安抚您的孩子。让他们知道,如果他们感到不安也没关系
    • 分享你如何应对自己的压力,让他们从你身上学到应对方法
    • 回答问题
  • 饮食健康,营养均衡。
  • 回答问题和 分享事实 以孩子们能够理解的方式介绍 COVID-19。
  • 注意接触有关事件的连续新闻报道,包括社交媒体。儿童可能会曲解他们所听到的内容,并对他们不了解的事物感到恐惧。
  • 作为父母,要以身作则。多休息,保证充足的睡眠,多运动,吃得好。
  • 有关 COVID-19 期间心理健康和应对的更多信息,请参阅以下链接 - 疾病控制和预防中心 (CDC)

如果您或您的家人感到不适,该怎么办?

其他资源:

  • 211 联系犹他州各地的免费保密资源,包括食品救济站、法律帮助、住房援助等。
  • 全天 24 小时安全 UT  在苹果商店或 Google Play 商店下载 APP

实时危机干预和保密举报热线;回复所有聊天、短信和电话 

预防自杀生命热线

1-800-273-8255 西班牙语 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

尊敬的神父们

从 COVID-19 的最新进展来看,我们认识到这是一个艰难的时期。我们每个人都必须努力保护自己的身体、社会和情感健康,以保护我们的亲人。因此,我们建议您与孩子谈谈 COVID-19 的发展情况,以及这个学期的意义。 Este es un enlace que ayudará a:冠状病毒 (COVID-19):如何与孩子交谈

我们正在为满足学生和家庭的需要而努力。在这些困难时刻,关注情绪健康非常重要。关注自己和家人的状况。照顾好情绪健康可以帮助你清晰地思考,以有效的方式做出反应,保护自己和家人。以下是一些关于您和您的家人如何获得安全和支持的建议。

如何减少焦虑和烦躁? 

  • 每天按时作息。在学校放假期间,制定一个学习、放松或娱乐活动时间表。
  • El sueño 这对改善大脑健康和总体生活质量至关重要。   
  • 体育锻炼--我们从太阳中获得的维生素 D 能增强体质和健康。这里有一些链接,可以帮助您找到适合家庭的户外活动: 犹他州公园和风景区双轮车骑行装置行走和徒步旅行护送系统.
  • 根据建议的安全措施,采取适当的方式让孩子与其他人建立联系。 
  • 与孩子们交流
    • 比较适合您年龄的信息
    • 确保孩子安全。如果发现孩子闷闷不乐,要知道他们是好的
    • 分享如何应对自己的焦虑,让人们了解自己的应对方法
    • 回答问题
  • 提供可口、营养均衡的美食。
  • 回答问题和 比较 以孩子们能够理解的方式介绍 COVID-19。
  • 要注意活动新闻的持续曝光,包括社交网络。孩子们可能会误解所看到的东西,也可能会对不了解的东西产生恐惧。
  • 作为父母,他们是一个很好的榜样。多喝水,多运动,保持好心情。
  • 请点击以下链接,获取有关 COVID-19 期间精神健康和应对行动的补充信息 - 疾病控制和预防中心(CDC)

如果您或您的家人患有疾病,该怎么办? 

附加资源:

  • 211 连接犹他州各地的免费和保密资源,包括食品补助、法律帮助、生活援助等。
  • 安全UT 24小时/天  在 Apple Store 或 Google Play Store 上下载应用程序

在危机发生时进行实时干预,并提供保密信息渠道;对所有聊天、短信和电话做出回应

预防自杀生命热线 - Linea Directa de Prevencion del Suicidio

1-800-273-8255 西班牙语 1-888-628-9454 TTY 1-800-799-4889

Caleb Price
  • 传播主任
  • 凯莱布-普莱斯
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