Как работает стресс?

23 апреля 2020 г. /
Шона Шпрунгер /
Начальная школа, Новости, Школы, Вид на закат

В приведенном выше видеоролике социальный работник школы Sunset View Elementary г-н Брингхерст объясняет, как работает стресс.

"Если студенты смогут понять, что такое стресс и как он действует, им будет легче противостоять негативным эмоциям", - говорит Брингхерст.

"Когда мы чувствуем угрозу или воспринимаем опасность, наш мозг переводит организм в режим борьбы, бегства или замирания". Иногда мы можем не подвергаться реальной опасности, но наш мозг может создать такое ощущение", - объясняет Брингхерст. "Во многих случаях организм успокаивается естественным образом, но если этого не происходит, можно использовать навыки преодоления стресса".

"Если вы не уверены в том, что работает, это нормально. Большинству людей нужно проверить или попробовать то, что им подходит. Кому-то нравится раскрашивать, кому-то - ходить. Найдите то, что работает для вас, и практикуйте это так часто, как вам нужно".