¿Cómo actúa el estrés?

23 de abril de 2020 /
Shauna Sprunger /
Escuelas Primaria, Noticias, Escuelas, Sunset View

En el vídeo de arriba, el trabajador social de la escuela primaria Sunset View, el Sr. Bringhurst, explica cómo funciona el estrés.

"Si los estudiantes son capaces de entender el estrés y cómo funciona, podrán contrarrestar más fácilmente los sentimientos negativos", afirma Bringhurst.

"Cuando nos sentimos amenazados, o percibimos peligro, nuestro cerebro pone a nuestro cuerpo en modo de lucha, huida o congelación". A veces puede que no estemos en peligro real, pero nuestro cerebro puede hacer que lo sintamos así", explica Bringhurst. "Muchas veces el cuerpo se calma de forma natural, pero si no es así, puede utilizar habilidades de afrontamiento para desestresarse".

"Si no está seguro de lo que funciona, no pasa nada. La mayoría de las personas necesitan probar o ensayar lo que les funciona. A algunos les gusta colorear, a otros caminar. Encuentre lo que le funciona y practíquelo tan a menudo como lo necesite".