ストレスはどのように働くのか？

上のビデオでは、サンセット・ビュー小学校のソーシャルワーカー、ブリングハースト氏がストレスの仕組みを説明している。

「生徒がストレスとその仕組みを理解できれば、ネガティブな感情にもっと簡単に対抗できるようになる」とブリングハーストは言う。

「身の危険を感じたり、危険を察知したりすると、脳は身体を闘争、逃走、凍結モードにする。本当に危険な状態でなくても、脳がそのように感じさせることもあります」とブリングハーストは説明する。「多くの場合、身体は自然に落ち着きますが、そうでない場合は、対処スキルを使ってストレスを解消することができます」。

「何が効果的なのかわからなくても、大丈夫。たいていの人は、自分に合うものを試したり、試してみたりする必要がある。色を塗るのが好きな人もいれば、歩くのが好きな人もいる。自分に合うものを見つけて、必要なだけ何度でも実践してください"

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