Comment fonctionne le stress ?

23 avril 2020 /
Shauna Sprunger /
École primaire, Actualités, Les écoles, Vue sur le coucher de soleil

Dans la vidéo ci-dessus, M. Bringhurst, travailleur social de l'école primaire Sunset View, explique comment fonctionne le stress.

"Si les étudiants sont capables de comprendre le stress et son fonctionnement, ils peuvent plus facilement contrer les sentiments négatifs", a déclaré M. Bringhurst.

"Lorsque nous nous sentons menacés ou que nous percevons un danger, notre cerveau déclenche le mode de combat, de fuite ou d'immobilisation de notre corps. Parfois, nous ne sommes pas réellement en danger, mais notre cerveau peut nous le faire ressentir", explique M. Bringhurst. "Souvent, le corps se calme naturellement, mais si ce n'est pas le cas, il est possible d'utiliser des techniques d'adaptation pour se déstresser.

"Si vous n'êtes pas sûr de ce qui fonctionne, ce n'est pas grave. La plupart des gens ont besoin de tester ou d'essayer ce qui fonctionne pour eux. Certains aiment colorier, d'autres aiment marcher. Trouvez ce qui vous convient et pratiquez-le aussi souvent que nécessaire.