Come funziona lo stress?

23 aprile 2020 /
Shauna Sprunger /
Scuola elementare, Notizie, Scuole, Vista sul tramonto

Nel video qui sopra, l'assistente sociale della scuola elementare Sunset View, il signor Bringhurst, spiega come funziona lo stress.

"Se gli studenti sono in grado di capire lo stress e come funziona, possono contrastare più facilmente i sentimenti negativi", ha detto Bringhurst.

"Quando ci sentiamo minacciati o percepiamo un pericolo, il nostro cervello attiva la modalità di lotta, fuga o congelamento". A volte non siamo realmente in pericolo, ma il nostro cervello può farcelo credere", spiega Bringhurst. "In molti casi il corpo si calma naturalmente, ma in caso contrario è possibile utilizzare le abilità di coping per ridurre lo stress".

"Se non siete sicuri di ciò che funziona, va bene. La maggior parte delle persone ha bisogno di testare o provare ciò che funziona per loro. Ad alcuni piace colorare, ad altri camminare. Trovate quello che funziona per voi e praticatelo tutte le volte che ne avete bisogno".