스트레스는 어떻게 작용하나요?

위 동영상에서 선셋뷰 초등학교 사회 복지사 브링허스트 씨가 스트레스가 어떻게 작용하는지 설명합니다.

"학생들이 스트레스와 스트레스가 어떻게 작용하는지 이해할 수 있다면 부정적인 감정에 더 쉽게 대처할 수 있습니다."라고 Bringhurst는 말합니다.

"위협을 느끼거나 위험을 감지하면 뇌는 우리 몸을 투쟁, 도피 또는 동결 모드로 전환합니다." 브링허스트는 "때때로 우리는 실제 위험에 처해 있지 않을 수도 있지만 뇌는 그렇게 느끼도록 만들 수 있습니다."라고 설명합니다. "대부분의 경우 신체는 자연스럽게 진정되지만 그렇지 않은 경우 대처 기술을 사용하여 스트레스를 해소할 수 있습니다."

"무엇이 효과적인지 잘 모르겠다면 괜찮습니다. 대부분의 사람들은 자신에게 맞는 것이 무엇인지 테스트하거나 시도해 볼 필요가 있습니다. 어떤 사람은 색칠하기를 좋아하고 어떤 사람은 걷기를 좋아합니다. 자신에게 맞는 것을 찾아서 필요한 만큼 자주 연습하세요."