Última modificação: outubro 28, 2022

Saúde e nutrição

A receita vencedora para um estilo de vida saudável inclui uma combinação de boa nutrição e atividade física. Seu corpo precisa de uma variedade de alimentos ricos em nutrientes para crescer e prevenir doenças. E seu corpo também precisa se movimentar e se exercitar todos os dias.

As principais coisas que você precisa saber sobre como levar um estilo de vida saudável são:

• Adotar uma dieta saudável que inclua frutas, vegetais e produtos integrais
• Controle o tamanho das porções e nunca "exagere"
• Pratique atividades físicas por pelo menos 60 minutos, cinco vezes por semana, para idades entre 6 e 18 anos
• Evite tabaco e drogas ilegais

Alunos bem nutridos têm notas mais altas nas provas, maior frequência escolar, melhor concentração e melhor comportamento em sala de aula. Os alunos que estão em boa forma física dormem melhor e são mais capazes de lidar com os desafios físicos e emocionais que enfrentam durante o dia.