Dernière modification : 28 octobre 2022

Santé et nutrition

La recette gagnante d'un mode de vie sain comprend une combinaison de bonne alimentation et d'activité physique. Votre corps a besoin d'une variété d'aliments riches en nutriments pour se développer et prévenir les maladies. Il a également besoin de bouger et de faire de l'exercice tous les jours.

Les principaux éléments à connaître pour mener un mode de vie sain sont les suivants :

• Adopter un régime alimentaire sain comprenant des fruits, des légumes et des produits à base de céréales complètes.
• Contrôler la taille des portions et ne jamais "surconsommer"
• Faire de l'exercice pendant au moins 60 minutes, cinq fois par semaine pour les 6-18 ans
• Éviter le tabac et les drogues illégales

Les élèves bien nourris obtiennent de meilleurs résultats aux examens, sont plus assidus à l'école, se concentrent mieux et ont un meilleur comportement en classe. Les élèves en bonne forme physique dorment mieux et sont plus à même de faire face aux défis physiques et émotionnels qu'ils rencontrent au cours de la journée.