Salute e nutrizione

La ricetta vincente per uno stile di vita sano prevede una combinazione di buona alimentazione e attività fisica. Il corpo ha bisogno di una varietà di alimenti ricchi di nutrienti per crescere e prevenire le malattie. Inoltre, il corpo ha bisogno di muoversi e fare attività fisica ogni giorno.

Le cose fondamentali da sapere per condurre uno stile di vita sano sono:

Mangiare una dieta sana che includa frutta, verdura e prodotti integrali.
Controllare le porzioni e non esagerare mai con il cibo
Fare attività fisica per almeno 60 minuti, cinque volte alla settimana, per le età comprese tra i 6 e i 18 anni.
Evitare il tabacco e le droghe illegali

Gli studenti ben nutriti ottengono punteggi più alti nei test, aumentano la frequenza scolastica, migliorano la concentrazione e il comportamento in classe. Gli studenti in forma fisica dormono meglio e sono in grado di gestire meglio le sfide fisiche ed emotive che incontrano durante la giornata.