最后一次修改：10 月 28, 2022

健康与营养

健康生活方式的制胜秘诀包括良好的营养和体育锻炼相结合。身体需要各种营养丰富的食物来生长和预防疾病。同时，您的身体也需要每天运动和锻炼。

关于健康的生活方式，您需要了解的主要内容有

• 健康饮食，包括水果、蔬菜和全谷物产品
• 控制份量，切勿 "超量"
• 6-18 岁的青少年每周运动五次，每次至少 60 分钟
• 避免烟草和非法药物

营养良好的学生考试成绩更高，出勤率更高，注意力更集中，课堂表现更好。身体健康的学生睡眠质量更高，更有能力应对白天遇到的身体和情绪挑战。