Последнее изменение: 28 октября 2022 г.

Здоровье и питание

Рецепт здорового образа жизни включает в себя сочетание правильного питания и физической активности. Для роста и профилактики заболеваний вашему организму необходимы разнообразные продукты, богатые питательными веществами. Кроме того, организму необходимо двигаться и заниматься спортом каждый день.

Главное, что вам нужно знать о здоровом образе жизни:

• Ешьте здоровую пищу, включающую фрукты, овощи и продукты из цельного зерна
• Контролируйте размер порций и никогда не переедайте
• Занимайтесь активным отдыхом не менее 60 минут пять раз в неделю в возрасте от 6 до 18 лет
• Полностью откажитесь от табака и запрещенных препаратов

У хорошо питающихся учеников выше результаты тестов, выше посещаемость школы, лучше концентрация внимания и поведение в классе. Физически здоровые ученики лучше спят и лучше справляются с физическими и эмоциональными трудностями, с которыми они сталкиваются в течение дня.