Sveikata ir mityba

Sveikos gyvensenos receptas - tai geros mitybos ir fizinio aktyvumo derinys. Kad jūsų organizmas augtų ir išvengtų ligų, jam reikia įvairių maistinių medžiagų turinčio maisto. Jūsų kūnui taip pat reikia kasdien judėti ir mankštintis.

Pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia žinoti apie sveiką gyvenimo būdą, yra šie:

Valgykite sveiką maistą, į kurį įeina vaisiai, daržovės ir pilno grūdo produktai.
Kontroliuokite porcijų dydžius ir niekada nepersistenkite.
6-18 m. amžiaus žmonėms aktyviai judėkite bent 60 minučių penkis kartus per savaitę.
Venkite tabako ir nelegalių narkotikų.

Gerai maitinami mokiniai pasiekia geresnius testų rezultatus, geriau lanko mokyklą, geriau susikaupia ir geriau elgiasi klasėje. Fiziškai gerai besimaitinantys mokiniai geriau miega ir geriau susidoroja su fiziniais ir emociniais iššūkiais, su kuriais susiduria per dieną.