마지막 수정되었습니다: 10월 28, 2022

건강 및 영양

건강한 라이프스타일을 위한 성공 비결에는 좋은 영양 섭취와 신체 활동의 조합이 포함됩니다. 우리 몸은 성장하고 질병을 예방하기 위해 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 또한 매일 몸을 움직이고 운동해야 합니다.

건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 알아야 할 핵심 사항은 다음과 같습니다:

• 과일, 채소, 통곡물 제품을 포함한 건강한 식단을 섭취합니다.
• 부분 크기를 조절하고 절대로 '초대형'으로 만들지 마세요.
• 6~18세의 경우 일주일에 5회, 최소 60분 이상 활동하기
• 담배와 불법 약물을 모두 피하세요.

영양이 풍부한 학생은 시험 점수가 높고, 학교 출석률이 높으며, 집중력이 향상되고, 교실 내 행동이 개선됩니다. 신체적으로 건강한 학생은 숙면을 취하고 낮 동안 직면하는 신체적, 정서적 문제를 더 잘 처리할 수 있습니다.