最終更新日10月 28, 2022

健康と栄養

健康的なライフスタイルの必勝法には、良質な栄養と身体活動の両方が含まれています。体を成長させ、病気を予防するためには、栄養豊富なさまざまな食品が必要です。そして、毎日体を動かして運動することも必要です。

健康的なライフスタイルを送るために知っておくべき主なことは以下の通りだ：

• 果物、野菜、全粒穀物製品を含む健康的な食事をする。
• ポーションサイズをコントロールし、決して "スーパーサイズ "にしない。
• 週5回、60分以上活動する（6～18歳対象
• タバコと違法薬物を避ける

栄養状態の良い生徒は、テストの点数が高く、出席率が上がり、集中力が高まり、授業態度が改善する。体力のある生徒はよく眠り、日中に遭遇する肉体的・精神的な問題に対処しやすい。