Salud y nutrición

La receta ganadora para un estilo de vida saludable incluye una combinación de buena nutrición y actividad física. Su cuerpo necesita una variedad de alimentos ricos en nutrientes para crecer y prevenir enfermedades. Y su cuerpo también necesita moverse y hacer ejercicio todos los días.

Las cosas clave que debe saber para llevar un estilo de vida saludable son:

Siga una dieta sana que incluya frutas, verduras y productos integrales
Controle el tamaño de las porciones y nunca "coma en exceso"
Manténgase activo durante al menos 60 minutos, cinco veces a la semana para edades comprendidas entre los 6 y los 18 años
Evite por completo el tabaco y las drogas ilegales

Los alumnos bien alimentados obtienen mejores resultados en los exámenes, aumentan su asistencia a la escuela, mejoran su concentración y su comportamiento en clase. Los alumnos que están en buena forma física duermen mejor y son más capaces de afrontar los retos físicos y emocionales que se les presentan durante el día.