Letzte Änderung: Oktober 28, 2022

Gesundheit & Ernährung

Das Erfolgsrezept für einen gesunden Lebensstil besteht aus einer Kombination von gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität. Ihr Körper braucht eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln, um zu wachsen und Krankheiten vorzubeugen. Außerdem muss sich Ihr Körper jeden Tag bewegen und Sport treiben.

Die wichtigsten Dinge, die Sie über einen gesunden Lebensstil wissen müssen, sind:

• Ernähren Sie sich gesund, mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten
• Kontrollieren Sie die Portionsgrößen und vermeiden Sie "Übergrößen".
• Fünfmal pro Woche mindestens 60 Minuten lang aktiv sein, für 6-18-Jährige
• Verzichten Sie ganz auf Tabak und illegale Drogen

Gut ernährte Schüler erzielen bessere Testergebnisse, sind häufiger in der Schule, können sich besser konzentrieren und zeigen ein besseres Verhalten im Unterricht. Körperlich fitte Schüler schlafen besser und sind besser in der Lage, die körperlichen und emotionalen Herausforderungen zu bewältigen, denen sie im Laufe des Tages begegnen.