欺凌是一个严重的问题，无论是在人前还是在网上都会对儿童造成影响。作为家长，必须保持警惕并积极主动地识别您的孩子是被欺凌的孩子，还是被欺凌并欺凌他人的孩子。本指南将借鉴 StopBullying.gov、儿童心理研究所和联合国儿童基金会的观点，帮助您有效识别和解决欺凌问题。

关于欺凌的误解

• 欺凌并不意味着您的孩子是 "坏孩子"。许多孩子参与欺凌行为的原因多种多样，比如想融入集体或寻求关注。
• 儿童可能无法完全理解自己行为的影响。经历过欺凌的人可能会将欺凌作为一种应对机制。
• 欺凌 "和 "受害者 "这两个词往往会给青少年贴上标签，传达出一种行为无法改变的信息。当我们讨论欺凌问题时，重要的是要认识到我们是在讨论如何改变行为。
• 如果您的孩子有欺凌行为，请先与他们进行坦诚而直接的对话。请鼓励他们分享发生的事情和自己的感受。如有需要，可寻求心理健康专业人员的帮助。 

了解欺凌的特征

• 欺凌涉及意图、重复和力量。它的目的是造成伤害并反复发生。
• 欺凌者往往来自于被认为拥有权力或社会地位的人，但任何人都可能参与欺凌，或成为被欺凌的儿童。
• 弱势青少年更有可能在人前和网络上受到欺凌。 

识别欺凌迹象 

留意学生的身体或行为变化等迹象，包括 

• 突然害怕学校或某些课程。
• 孩子上网次数明显增加或减少。
• 成绩下降。
• 无法解释的伤害或衣物丢失和损毁。

可行的建议

以下清单和建议直接引用和参考自 停止欺凌.我们恳求您访问他们的网站，以获得指导。请阅读以下内容，了解如何与学生、学校管理部门和支持机构合作处理欺凌事件。

预防欺凌 

• 帮助孩子们了解欺凌行为。讨论如何安全处理。告诉孩子们欺凌是不可接受的。确保孩子们知道如何寻求帮助。
• 保持沟通渠道畅通。经常与孩子们交流。倾听他们的心声。了解他们的朋友，询问学校的情况，理解他们的担忧。
• 鼓励孩子做自己喜欢的事。特别的活动、兴趣和爱好可以增强孩子们的自信心，帮助他们结交朋友，并保护他们免受欺凌行为的伤害。
• 以身作则，善待他人，尊重他人。
• 如果发生欺凌行为，鼓励孩子举报。
• 谈谈如何与欺负人的孩子抗争。给出一些建议，比如使用幽默的方式，直接而自信地说 "住手"。谈谈如果这些行动不起作用该怎么办，比如走开。

如果您的孩子遭受或曾经遭受欺凌 

分享 StopBullying 的建议清单，为您的孩子提供支持：

• 坦诚、平静地倾听孩子的心声，提供情感支持。
• 向孩子保证这不是他们的错，你相信他们。
• 与学校或老师沟通，解决欺凌问题。成为孩子的支持系统，确保他们知道可以随时向您倾诉。
• 千万不要让孩子忽视欺凌行为。
• 不要责怪孩子受欺负。即使是他们挑起了欺凌，也没有人值得被欺凌。
• 不要让孩子对欺负他的孩子进行人身攻击。这可能会让孩子受伤、停学或被开除。
• 家长应克制与其他相关家长联系的冲动。这可能会使事情变得更糟。学校或其他官员可以充当家长之间的调解人。 

如果您的孩子欺凌他人： 

认识到家长、学校教职员工和组织都可以发挥作用。通过您学校的管理人员来帮助干预欺凌行为。 

以下是作为家长可以使用的提示：

• 确保孩子知道什么是问题行为。欺负人的青少年必须知道他们的行为是错误的，会伤害他人。 
• 向孩子们展示欺凌行为的严重性。冷静地告诉孩子，欺凌是不能容忍的。在解决问题时，以身作则，尊重他人。
• 与孩子一起理解他们为什么觉得有必要欺负别人。
• 有时，孩子们会为了适应环境而恃强凌弱。这些孩子可以从参加积极的活动中受益。参加体育活动和俱乐部可以让他们发挥领导作用，结交朋友，而不觉得有必要欺负人。
• 其他时候，孩子们的行为是因为生活中发生了其他事情。他们也可能受到了欺负。这些孩子可能需要额外的支持，如心理健康服务。
• 避免使用不起作用或有负面影响的策略。
• 零容忍或 "三振出局 "的策略行不通。停学或开除欺凌学生并不能减少欺凌行为。
• 如果停学或开除是一种后果，学生可能不太可能报告和解决欺凌问题。
• 解决冲突和同伴调解对欺凌不起作用。欺凌并不是权力平等、责任平等的人之间的冲突。
• 对欺凌学生进行集体治疗是行不通的。小组成员往往会强化彼此的欺凌行为。

如何应对欺凌：

分享 "制止校园欺凌 "关于目睹校园欺凌时可立即采取的应对措施的清单：

做：

• 立即干预。让其他成年人帮忙也是可以的。
• 把孩子们分开。
• 确保每个人的安全。
• 满足任何即时的医疗或心理健康需求。
• 保持冷静。安抚相关孩子，包括旁观者。
• 干预时要以身作则，尊重他人。

避免这些常见错误：

• 不要置之不理。通常情况下，解决欺凌问题需要成人的干预。
• 等待理清事实。
• 不要强迫其他孩子当众说出他们目睹的事情。
• 不要当着其他孩子的面质问相关的孩子。
• 不要和孩子们一起谈，只能单独谈。
• 不要让涉事孩子当场道歉或修补关系。

如何帮助孩子建立抗挫折能力

分享 "制止校园欺凌 "的 "培养抗挫折能力 "清单：

• 制定家庭目标，让孩子在实现目标的过程中发挥重要作用。当您的孩子出现防御性或攻击性行为时，帮助他们反思当时的情况，让他们明白
• 是什么导致了他们的行为。孩子们可能缺乏处理所发生事情的技能。他们可能需要支持。帮助他们培养所缺乏的技能，以便他们将来能更好地应对。
• 就如何处理不同问题进行角色扮演练习。
• 在面对家庭挑战时表现出坚韧和乐观的态度。
• 教孩子如何管理压力。共同参与健康活动，如锻炼或健康烹饪，会对您有所帮助。
• 找人（如家教、导师或学校辅导员）帮助孩子提高特定的学习或生活技能。
• 一起做志愿者，帮助需要帮助的人。
• 与孩子谈谈过去的挑战，以及它们如何帮助你成长。
• 遇到问题时，帮助孩子找到切实可行的解决方案。

欺凌是一个复杂的问题，需要家长的积极参与和理解。希望这篇文章能从可信的、有数据支持的网站上为您提供有价值的指导，从而保护您的孩子免受欺凌，并将他们培养成尊重他人、富有同情心的人。

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