마지막 수정: 1월 31, 2024

체육 및 건강

에어로빅

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이 과정은 학생들이 에어로빅을 통해 건강을 증진하는 체력 수준을 달성하도록 도와줍니다. 학생들은 운동 기술을 개발하고, 책임감 있는 개인 및 사회적 행동에 대해 배우며, 신체 활동의 가치를 인식하게 됩니다. 학생들은 최대 24주 동안 최소 45일 이상 활동하는 피트니스 프로그램에 참여해야 합니다.

• 코스 기간: 1학기
• 참고: 이 과정은 15주 이내에 완료할 수 없습니다.

생활 피트니스

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이 과정은 학생들이 건강한 라이프스타일을 살 수 있는 토대를 마련하기 위해 고안되었습니다. 과학에 기반한 웰빙 원칙을 통해 학생들은 자신과 타인에 대한 긍정적인 태도를 선택하고, 신체적으로 활동적인 라이프스타일을 실천하며, 현명하게 식사하고, 적절한 휴식의 중요성을 깨닫고, 부상 예방을 위한 안전 예방 조치를 준수할 수 있습니다. 이 과정을 통해 학생들은 몇 주 동안 체력과 전반적인 건강을 개선하기 위한 노력을 지속해야 합니다.

• 코스 기간: 1학기
• 참고: 일상 건강 과제를 수행하려면 45일 동안 활동을 추적해야 합니다.

평생 체중 조절

평생 체중 조절에는 건강한 체중 조절, 영양, 식단 및 운동에 대한 지침과 체중 조절에 대한 오해와 진실이 포함되어 있습니다. 학점을 받으려면 5주간의 피트니스 프로그램에 참여해야 합니다.

• 코스 기간: 1학기

참여 기술 및 기법

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이 과정은 축구, 축구, 수영, 치어리딩, 트랙, 스노보드, 암벽 등반 등과 같은 경쟁 또는 레크리에이션 스포츠에 참여하는 학생들을 위해 고안된 전반적인 피트니스 훈련 및 영양 과정입니다. 이 피트니스 코스는 학생들이 최대 체력 수준을 달성하고 근력과 체력을 향상시켜 최고의 경기력을 발휘할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 학생들은 체력 증진을 위해 고안된 여러 신체 활동에 참여하게 됩니다. 학생들은 학점을 받으려면 13주간의 피트니스 프로그램에 참여해야 합니다. 

• 코스 기간: 1학기

골프

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이 과정에는 올바른 골프 그립, 자세, 백스윙, 다운스윙, 팔로우스루, 숏게임, 퍼팅, 문제 샷, 페어웨이 거리에 적합한 클럽, 러프, 그린, 샌드 트랩 등에 대한 교육이 포함됩니다. 또한 골프 용어, 규칙 및 에티켓을 가르치며 3~4개월에 걸쳐 45홀의 골프를 치러야 합니다. 수강생은 5게임의 스코어카드를 제출해야 학점을 인정받을 수 있습니다. 

• 코스 기간: 1학기
• 준비물: 골프 클럽, 공, 티 등이 필요하며 골프 코스를 이용할 수 있어야 합니다.

조깅

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이 과정은 학생들이 조깅을 통해 건강을 증진하는 체력 수준을 달성하도록 돕습니다. 학생들은 운동 능력을 개발하고, 책임감 있는 개인 및 사회적 행동에 대해 배우며, 신체 활동의 가치를 인식하게 됩니다. 학생들은 최대 24주 동안 최소 45일 이상 활동하는 피트니스 프로그램에 참여해야 합니다.

• 코스 기간: 1학기

웨이트 트레이닝

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이 과정은 학생들이 웨이트 트레이닝을 통해 건강을 증진하는 체력 수준을 달성하도록 돕습니다. 학생들은 운동 기술을 개발하고, 책임감 있는 개인 및 사회적 행동에 대해 배우며, 신체 활동의 가치를 인식하게 됩니다. 학생들은 최소 15주 동안 최소 45일 이상 활동하는 피트니스 프로그램에 참여해야 합니다.

• 코스 기간: 1학기
• 재료: 시설이 잘 갖춰진 웨이트 룸을 이용할 수 있습니다. 

건강

정신 및 정서 건강, 영양 및 신체 활동, 사회적 건강 및 관계, 성 건강, 개인 건강 및 질병, 약물 및 남용, 부상 예방 및 안전에 관한 주제를 다루는 종합적인 건강 강좌입니다. 

• 코스 기간: 1학기